Nationaal Hitteplan van kracht; tropische warmte verwacht
Nederland – Vanaf vanochtend wordt het in vrijwel het hele land tropisch warm. Daarom is het Nationaal hitteplan (RIVM) vanaf vanochtend van kracht voor het hele land.
Vandaag worden er temperaturen verwacht rond 30°C en tussen 30 en 35°C in het zuiden.
Morgen zijn in noorden temperaturen van 32-36°C mogelijk. In het midden en zuiden ligt de temperatuur tussen 35 en 37°C. In het zuiden mogelijk 38-39°C.
Woensdag wordt de warmte verdreven. In het oosten kan het dan nog 30°C worden.Ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen gezondheidsklachten krijgen door een periode van hitte.
Beeld: Venema Media
(Tekst gaat verder onder de foto)
Wat te doen bij hitte?
Eenvoudige maatregelen die helpen om de gevolgen van hitte te beperken:
Drink voldoende
Drink water, thee of koffie. Ook als u geen dorst heeft, want ouderen hebben minder dorstgevoel. Matig het gebruik van alcohol.
Tip: Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
Houd uzelf koel
Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur).
Tip: maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.
Houd uw woning koel
Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning.
Tip: zorg voor extra koele frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.
Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.
Tip: Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.
Medicijnen en hitte
Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden.
Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.
(BRON: RIVM)